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schritte-leitfaden
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schritte-leitfaden [2020-09-20 08:48] jula |
schritte-leitfaden [2022-05-26 09:58] smerdja gelöscht |
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| * Was verstehe ich unter problematischem Konsumverhalten? | * Was verstehe ich unter problematischem Konsumverhalten? | ||
| - | * Bin ich in der Lage dauerhaft nur das zu konsumieren, für was ich mich entschlossen habe? | + | * __Liste die Dinge auf, bei welchen du findest, dass es okay ist, sie zu konsumieren. Bei Sachen, wo die Menge relevant ist, solltest du diese dazu schreiben. Beschreibe deine Wunschvorstellungen.__ |
| + | * __Und jetzt: Beschreibe nicht deine Wunschvorstellungen, sondern deine derzeitige Praxis!__ | ||
| + | * Bin ich in __meiner derzeitigen Praxis in der__ Lage, dauerhaft nur das zu konsumieren, für was ich mich entschlossen habe? | ||
| + | * __Wenn du die vorige Frage mit Nein beantwortet hast, liste auf, wobei es dir in letzter Zeit auf Konsum bezogen nicht gelungen ist!__ | ||
| * Wenn es nicht mein Konsumverhalten ist, womit ich mich und oder andere schädige, was ist es dann, worüber ich nicht glücklich bin? | * Wenn es nicht mein Konsumverhalten ist, womit ich mich und oder andere schädige, was ist es dann, worüber ich nicht glücklich bin? | ||
| * Habe ich in letzter Zeit aktiv problematisches Konsumverhalten an den Tag gelegt? In welcher Weise? | * Habe ich in letzter Zeit aktiv problematisches Konsumverhalten an den Tag gelegt? In welcher Weise? | ||
| + | * __Bin ich frei von anderen problematischen, mich oder andere schädigenden Verhaltensmustern, die nicht direkt mit Konsum zu tun haben oder anders gefragt: Bin ich – abgesehen vom hier bereits bearbeitetem Konsum - in der Lage, mich dauerhaft nur so zu verhalten, wie es meine mir selbst gesetzten Grundsätze erlauben?__ | ||
| + | * __Wenn du die vorige Frage mit Nein beantwortet hast, liste auf, wobei es dir in letzter Zeit auf dein Verhalten bezogen nicht gelungen ist!__ | ||
| * Wenn ich nicht hauptsächlich wegen konsumspezifischen Problemen Hilfe gebrauchen kann, worin bestehen dann meine Schwierigkeiten? | * Wenn ich nicht hauptsächlich wegen konsumspezifischen Problemen Hilfe gebrauchen kann, worin bestehen dann meine Schwierigkeiten? | ||
| * Habe ich in letzter Zeit besessen gehandelt oder gedacht? Folgt mein Denken einem bestimmten Muster? Beschreibe es! | * Habe ich in letzter Zeit besessen gehandelt oder gedacht? Folgt mein Denken einem bestimmten Muster? Beschreibe es! | ||
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| * Vergleiche ich eine gegenwärtige Erscheinungsform meines schädlichen Konsum- oder problematischen Verhaltens damit, wie es früher war, als es noch schlimmer war? Werde ich von der Vorstellung geplagt, es eigentlich besser wissen zu müssen? | * Vergleiche ich eine gegenwärtige Erscheinungsform meines schädlichen Konsum- oder problematischen Verhaltens damit, wie es früher war, als es noch schlimmer war? Werde ich von der Vorstellung geplagt, es eigentlich besser wissen zu müssen? | ||
| * Habe ich gedacht, ich genügend Wissen über mein Konsumverhalten oder meine anderen Schwierigkeiten, um mein Verhalten kontrollieren zu können, bevor es mir aus der Hand gleitet. | * Habe ich gedacht, ich genügend Wissen über mein Konsumverhalten oder meine anderen Schwierigkeiten, um mein Verhalten kontrollieren zu können, bevor es mir aus der Hand gleitet. | ||
| - | * Vermeide ich bestimmte Handlungen aus Angst mich zu schämen, wenn ich den Auswirkungen meines Konsumverhaltens und/oder meiner anderen Schwierigkeiten ins Gesicht sehen muss. Vermeide ich etwas zu unternehmen, weil ich mir Sorgen mache, was andere darüber denken. | + | * Vermeide ich bestimmte Handlungen die meinen Prinzipien oder den Prinzipien anderer Menschen widersprechen. aus Angst mich zu schämen, wenn ich den Auswirkungen meines Konsumverhaltens und/oder meiner anderen Schwierigkeiten ins Gesicht sehen muss, vermeide ich also etwas zu unternehmen (oder unterlassen), weil ich mir Sorgen mache, was andere darüber denken? |
| **Tiefpunkt - Ist ein Tiefpunkt nötig?** | **Tiefpunkt - Ist ein Tiefpunkt nötig?** | ||
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| … | … | ||
| - | Habe ich auf meinem Weg zu mehr Freiheit und der | + | * Habe ich auf meinem Weg zu mehr Freiheit und der Gewissheit schädigendes Verhalten loslassen zu können, etwas gehört, das zu glauben mir schwerfällt. |
| - | Gewissheit schädigendes Verhalten loslassen zu können, etwas gehört, das zu glauben mir schwerfällt. | + | * Habe ich einem Menschen, meiner Sponsorin /Sponsor, einem Coach oder einem Rat davon erzählt und darum gebeten mich dabei zu unterstützen Klarheit zu bekommen? |
| - | Habe ich einem Menschen, meiner Sponsorin /Sponsor, einem Coach oder einem Rat davon erzählt und darum gebeten mich dabei zu unterstützen Klarheit zu bekommen? | + | * Wie praktiziere ich Aufgeschlossenheit und Bereitschaft? |
| - | Wie praktiziere ich Aufgeschlossenheit und Bereitschaft? | + | |
| - | Das im ersten Schritt enthaltene Prinzip der Bereitschaft kann auf viele verschiedene Arten umgesetzt werden. Wenn wir das erste Mal über eine maßgebliche Veränderung nachdenken; glauben viele von uns nicht wirklich, dass es für uns möglich und auch nötig ist, oder Sie verstehen nicht, wie das funktionieren soll. Wir machen jedoch weiter mit dem ersten Schritt und genau dies ist unsere erste Erfahrung mit Bereitschaft. Jede Handlung, die unterstützend auf dem Weg zur Veränderung ist, sei es sich für das Meeting sich verantwortlich zeigen und/oder sich Telefonnummern geben lassen und diese auch benutzen. Aktiv durch z.B. Aktionen mitwirken an direkten Veränderungen an der Gesellschaft, Öffentlichkeitsarbeit machen, an der Literatur schreiben usw. Hilfe anbietend bei denen Offenheit für ein Hilfs/Unterstützungsangebot besteht | + | |
| + | Das im ersten Schritt enthaltene Prinzip der Bereitschaft kann auf viele verschiedene Arten umgesetzt werden. Wenn wir das erste Mal über eine maßgebliche Veränderung nachdenken; glauben viele von uns nicht wirklich, dass es für uns möglich und auch nötig ist, oder Sie verstehen nicht, wie das funktionieren soll. Wir machen jedoch weiter mit dem ersten Schritt und genau dies ist unsere erste Erfahrung mit Bereitschaft. Jede Handlung, die unterstützend auf dem Weg zur Veränderung ist, sei es sich für das Meeting verantwortlich zeigen und/oder sich Telefonnummern geben zu lassen und diese auch benutzen. Aktiv durch z.B. Aktionen mitwirken an direkten Veränderungen an der Gesellschaft, Öffentlichkeitsarbeit machen, an der Literatur schreiben usw. Hilfe anbietend bei denen Offenheit für ein Hilfs/Unterstützungsangebot besteht | ||
| - | Bin ich bereit den Empfehlungen anderer Menschen die schon länger dieses Programm arbeiten und/oder anderweitig mehr Erfahrungen haben, zu folgen | + | * Bin ich bereit den Empfehlungen anderer Menschen die schon länger dieses Programm arbeiten und/oder anderweitig mehr Erfahrungen haben, zu folgen |
| - | Bin ich bereit regelmäßig in die Meetings zu gehen | + | * Bin ich bereit regelmäßig in die Meetings zu gehen |
| - | Bin ich bereit, alles zutun um den Prozess der Veränderung voranzutreiben? Auf welche Weise praktiziere ich dies? | + | * Bin ich bereit, alles zutun um den Prozess der Veränderung voranzutreiben? Auf welche Weise praktiziere ich dies? |
| + | * Bin ich bereit zu kapitulieren, meine Machtlosigkeit zu erkennen, dies zeigt sich auch darin, dass wir akzeptieren wer wir wirklich sind - weder schlechter noch besser zu sein, als wir bisher glaubten – sondern einfach menschlich, stark und widerständig | ||
| + | * Halte ich mich für ein Monster, das für die Zerstörung der Umwelt, der nicht Empathiefähigkeit der Menschen, für die Kriege dieser Welt usw. durch sein zerstörendes Verhalten verantwortlich bzw. federführend dazu beigetragen hat. | ||
| + | * Oder glaube ich, dass ich damit Garnichts zutun habe und /oder liegt meine Wahrnehmung, meine vermeintliche Wahrheit irgendwo dazwischen? | ||
| + | * Habe ich eine Vorstellung von meiner wirklichen Bedeutung innerhalb meines näheren sozialen Umfeldes, innerhalb der Gesellschaft als Ganzem und der Welt an sich (Umwelt) | ||
| + | * Wie lebe ich das Prinzip der Bereitschaft/Offenheit in Verbindung mit meiner Auseinandersetzung a ersten Schritt? | ||
| - | Bin ich bereit zu kapitulieren, meine Machtlosigkeit zu erkennen, dies zeigt sich auch darin, dass wir akzeptieren wer wir wirklich sind - weder schlechter noch besser zu sein, als wir bisher glaubten – sondern einfach menschlich, stark und widerständig | ||
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| - | Halte ich mich für ein Monster, das für die Zerstörung der Umwelt, der nicht Empathiefähigkeit der Menschen, für die Kriege dieser Welt usw. durch sein zerstörendes Verhalten verantwortlich bzw. federführend dazu beigetragen hat. Oder glaube ich, dass ich damit Garnichts zutun habe und /oder liegt meine Wahrnehmung, meine vermeintliche Wahrheit irgendwo dazwischen? | ||
| - | Habe ich eine Vorstellung von meiner wirklichen Bedeutung innerhalb meines näheren sozialen Umfeldes, innerhalb der Gesellschaft als Ganzem und der Welt an sich (Umwelt) | ||
| - | Wie lebe ich das Prinzip der Bereitschaft/Offenheit in Verbindung mit meiner Auseinandersetzung a ersten Schritt? | ||
| Um das Prinzip der Annahme umzusetzen, müssen wir mehr tun als lediglich zuzugeben, dass wir schädigendes Verhalten an den Tag legen. Wir müssen annehmen, dass wir Teil dieses destruktiven Konstrukts sind und aus gewonnen Erkenntnissen die Kraft zu bekommen mit einem Gefühl der inneren Klarheit Kämpferisch und widerständig sein zu können | Um das Prinzip der Annahme umzusetzen, müssen wir mehr tun als lediglich zuzugeben, dass wir schädigendes Verhalten an den Tag legen. Wir müssen annehmen, dass wir Teil dieses destruktiven Konstrukts sind und aus gewonnen Erkenntnissen die Kraft zu bekommen mit einem Gefühl der inneren Klarheit Kämpferisch und widerständig sein zu können | ||
| - | Habe ich Frieden damit geschlossen mit Dingen und Handlungen, die ich tun muss um mich verändern zu können. | + | |
| - | Inwiefern ist dies alles nötig um den Weg den ich angefangen habe zu gehen, weiter gehen zu können? | + | * Habe ich Frieden damit geschlossen mit Dingen und Handlungen, die ich tun muss um mich verändern zu können. |
| + | * Inwiefern ist dies alles nötig um den Weg den ich angefangen habe zu gehen, weiter gehen zu können? | ||
| Schritt 2 | Schritt 2 | ||
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| + | Spirituelle Prinzipien | ||
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| + | Im zweiten Schritt richten wir unsere Aufmerksamkeit auf Aufgeschlossenheit, Bereitschaft, Glauben, Vertrauen und Demut. Das Prinzip der Aufgeschlossenheit, das wir im zweiten Schritt finden, erwächst aus dem Verständnis, daß eine Weiterentwicklung schwerlich alleine gelingen kann, daß wir also irgend eine Art von Hilfe benötigen. Als nächstes öffnet sich unser Bewußtsein dem Glauben, daß Hilfe für uns möglich ist. Es spielt keine Rolle, ob wir irgendeine Vorstellung davon haben, wie das genau aussehen soll. Es kommt nur darauf an, dass wir ein Stück weit daran glauben können, daß dies möglich sein könnte. | ||
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| + | * Warum schadet Unaufgeschlossenheit meiner Genesung? | ||
| Schritt 3 | Schritt 3 | ||
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